21 October 2019
2836
2836
Overdosis Kafein
Kopi telah menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Apalagi, saat ini kedai kopi dengan harga yang cukup terjangkau telah menjamur di mana-mana. Sayangnya, harga kopi yang terjangkau sering membuat kita lupa bahwa minuman yang nikmat tersebut tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan. Padahal, kopi merupakan salah satu minuman berkafein yang tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan. Batasan konsumsi harian kafein pada orang dewasa adalah 400 miligram, yang mana, batasan konsumsi itu terdiri dari semua jenis makanan atau minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat, dan minuman bersoda. Jadi, kalau kita mengkonsumsi kafein lebih dari 400 miligram sehari, pasti akan ada efek sampingnya bagi tubuh kita, lho!
Sumber Gambar : medicalnewstoday.com
Jadi, apa saja sih, efek samping kafein bagi tubuh kita?
Banyak di antara penikmat kafein yang mengkonsumsi kafein di pagi hari dengan harapan kafein tersebut dapat mengurangi rasa kantuk. Kafein memang dapat membuat kita lebih ‘terjaga’, sehingga rasa ngantuk kita pun menjadi sirna. Namun, jika kita berlebihan dalam mengkonsumsi kafein, tidak mustahil kita justru dapat mengalami gangguan tidur seperti insomnia di malam hari. Insomnia dapat menyebabkan kuantitas dan kualitas tidur kita menjadi berkurang. Akibatnya, kita justru tidak dapat produktif di hari-hari berikutnya karena mengalami susah tidur di malam sebelumnya.
Sumber Gambar : healthline.com
Kafein merupakan zat yang dapat menstimulasi sistem saraf pusat kita. Jika kita mengkonsumsi terlalu banyak kafein, sistem saraf pusat kita dapat mengalami over-stimulasi. Salah satu organ yang terdampak over-stimulasi sistem saraf pusat adalah jantung, yang menjadi ‘terpicu’ untuk dapat bekerja dengan lebih keras. Akibatnya, terjadi peningkatan tekanan darah dan laju jantung. Bahkan laju jantung juga dapat mengalami ketidakteraturan irama alias terjadi aritmia jantung. Inilah penyebab mengapa kita sering merasa dada berdebar setelah mengkonsumsi kafein.
Mengkonsumsi kafein juga dapat membuat pelepasan hormon adrenalin kita terpacu. Di satu sisi, ini adalah hal yang baik karena kita menjadi lebih bersemangat. Namun di sisi yang lain, pelepasan adrenalin berlebih dapat membuat tubuh kita ‘bereaksi berlebih’. Hal ini akan tampak dari kita yang merasa gelisah, mengalami tremor, atau bahkan gemetaran.
Kafein juga dapat membuat kinerja organ pencernaan kita menjadi terganggu. Lambung kita akan memproduksi asam lambung dalam jumlah berlebih. Akibatnya adalah lambung kita akan terasa perih, bahkan kita dapat mengalami mual dan muntah. Selain itu, usus pun akan terkena imbasnya dengan mengalami kontraksi yang berlebih. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya diare.
Kafein juga merupakan salah satu zat yang memiliki efek samping diuretik, yaitu membuat tubuh kita mengeluarkan lebih banyak cairan. Itulah yang menyebabkan kita sering merasa ingin berkemih setelah mengkonsumsi kafein. Sayangnya, jika konsumsi kafein tidak diseimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup, kita dapat mengalami dehidrasi. Apalagi jika banyak berkemih diiringi dengan timbulnya diare. Waah, kita bisa mengalami dehidrasi sampai lemas, nih!
Sumber Gambar : healthline.com
Lalu, apakah kita tidak boleh mengkonsumsi kafein sama sekali? Tentunya tidaaak, Ferguso! Mengkonsumsi kafein masih diperbolehkan, sepanjang masih berada dalam batas maksimal konsumsi hariannya. Efek samping dari konsumsi kafein juga sebenarnya akan terjadi hanya selama beberapa jam saja. Umumnya sekitar 3 – 5 jam. Namun tentunya, kalau terjadi setiap hari akan membuat kita menjadi tidak nyaman dan kesehatan menjadi terganggu juga, kan? Ingat-ingat, semua yang berlebihan, pasti tidak akan membawa manfaat! J
***
Penulis
dr. Laras Prabandini Sasongko, AAAIJ
Email: laras@indonesiare.co.id
Artikel
- Vertigo dan Meniere’s Disease
02 Apr 2024
458 kali - Potensi dan Langkah Mitigasi Bahaya Rokok Elektrik07 Feb 2024533 kali
- Kebangkitan Infeksi Polio di Indonesia23 Jan 2024547 kali
- Mengenal COVID-19 Varian JN.122 Dec 20233296 kali
- Lonjakan Kasus COVID-19 di Akhir Tahun 202320 Dec 20233338 kali
- Potret Wabah ‘Pneumonia Misterius’ di Indonesia dan Dunia07 Dec 20233851 kali
- Infeksi HPV, Kanker Cervix, dan Metode Pencegahannya04 Dec 20233652 kali
- Perspektif Kepemilikan Asuransi Penyakit Kritis bagi Kelompok Usia Muda21 Nov 20233727 kali
- Kemunculan Kasus Mpox Kedua: Apakah Berpotensi Menjadi Epidemi Baru di Indonesia?30 Oct 20232957 kali
- Underweight dan Bahaya Kesehatan di Baliknya10 Oct 20232234 kali
- Penggunaan Air Purifier: Apakah Merupakan Solusi Efektif untuk Mengatasi Gangguan Pernapasan akibat Kualitas Udara Buruk?03 Oct 20232110 kali
- Fenomena Peningkatan Insidensi HIV/AIDS pada Ibu Rumah Tangga12 Jun 20239048 kali
- Marburg Virus Disease24 May 20235569 kali
- Sudden Sensorineural Hearing Loss26 Apr 20238361 kali
- Tuberculosis pada Anak10 Apr 20239356 kali
- Flu Burung Clade 2.3.4.4b28 Mar 202310301 kali
- Penerapan Sustainable Development Goals (SDGs) dalam Operasional Industri Perasuransian Nasional20 Feb 202314630 kali
- Memahami Fenomena Bonus Demografi dan Pengaruhnya pada Industri Asuransi Jiwa26 Jan 202317855 kali
- Vaksin Inavac12 Jan 202315644 kali
- Stroke Batang Otak06 Jan 202318076 kali
- Ada Apa dengan China?28 Dec 202211282 kali
- Gonorrhea Superbug21 Dec 202211020 kali
- Crimean-Congo Hemorrhagic Fever14 Dec 20225969 kali
- Vaksin IndoVac29 Nov 20225368 kali
- Cedera Sambaran Petir24 Nov 20224046 kali
- Emboli Paru dan Tragedi Perayaan Halloween di Itaewon11 Nov 20224119 kali
- Covid Subvarian XBB dan XBC03 Nov 20223426 kali
- Fenomena Resistensi Antibiotik dan Infeksi Superbug26 Oct 20223922 kali
- Telaah Fenomena Gagal Ginjal Akut pada Anak18 Oct 20225322 kali
- Penggunaan Kendaraan Listrik dari Perspektif Kesehatan dan Lingkungan04 Oct 20226240 kali
- Zero Covid Policy22 Sep 20224849 kali
- Fenomena Antibody Dependent Enhancement (ADE) pada Sistem Imun31 Aug 20224333 kali
- Mengenal Batuk Berdarah22 Aug 20227416 kali
- Mengenal Virus Langya dan Potensi Emerging Disease12 Aug 20222053 kali
- Long Covid dalam Perspektif Asuransi Jiwa dan Kesehatan05 Aug 20222310 kali
- Covid Centaurus26 Jul 20222343 kali
- Menyikapi Penghapusan Ketentuan Waiting Period pada SEOJK PAYDI11 Jul 20224001 kali
- Telaah Ganja Medis sebagai Alternatif Pengobatan07 Jul 20223513 kali
- Ada Apa dengan BA.4 dan BA.5?24 Jun 20221830 kali
- Ramsay-Hunt Syndrome20 Jun 20222236 kali
- Keterkaitan Asma dengan GERD10 Jun 20224024 kali
- Penyakit Virus Hendra03 Jun 20222332 kali
- Mengenal Cacar Monyet26 May 20221886 kali
- Keterkaitan Infeksi Covid dengan Hepatitis Misterius19 May 20222056 kali
- Hepatitis Misterius19 May 20222110 kali
- Serba-Serbi Sakit Pinggang11 May 20224218 kali
- Evidence Based Medicine22 Apr 202215732 kali
- Mewaspadai Potensi Penyakit Ginjal pada Penyintas Covid07 Apr 20222415 kali
- Penyakit Tipes, Penyakit Masyarakat Indonesia31 Mar 20224185 kali
- Menilik Kesiapan Indonesia vs Negara Tetangga Dalam Melangkah Ke Status Endemi29 Mar 20222130 kali
- Riwayat Pandemi Flu Spanyol 191816 Mar 20226469 kali
- Son of Omicron09 Mar 20222052 kali
- Vaksin Zifivax22 Feb 20225996 kali
- Bahaya Strobo Bagi Kesehatan15 Feb 20223012 kali
- Flurona, Infeksi Apakah Itu?02 Feb 20221871 kali
- Pentingnya Warna Urine Sebagai Indikator Kesehatan25 Jan 202232871 kali
- Spinal Cord Injury17 Jan 202210794 kali
- Mengenal Gerd03 Jan 20224663 kali
- Tentang Varian Omicron10 Dec 20212656 kali
- Mengenal Nyeri Dada06 Dec 20213952 kali
- Mengenal Insomnia dan Sleep Deprivation29 Nov 202110591 kali
- Mental Health Awareness Di Lingkungan Kerja23 Nov 20217182 kali
- Dampak Kemunculan Virus Covid Subvarian Delta Plus12 Nov 20212463 kali
- Pemberian Vaksin Pfizer Pada Anak29 Oct 20213130 kali
- Risiko Myokarditis Pada Penerima Vaksin MRNA19 Oct 20216510 kali
- Pengajuan Asuransi Jiwa dan Kesehatan Bagi Penyintas Covid06 Oct 20212236 kali
- Tentang Varian Mu28 Sep 20212444 kali
- Tentang Vaksin Sputnik-V15 Sep 20213564 kali
- Badai Sitokin pada Penderita Covid01 Sep 20218799 kali
- Vaksin Moderna Di Indonesia25 Aug 20215366 kali
- Amunisi Pandemi Anak Bangsa09 Aug 20212801 kali
- Pemberian Dosis Booster pada Program Vaksinasi Covid di Indonesia05 Aug 20213319 kali
- Telaah Penggunaan Azithromycin dalam Pengobatan COVID-1928 Jul 202110043 kali
- Peranan Vitamin D dalam Imunitas23 Jul 20216439 kali
- Polemik Ivermectin dalam Pengobatan COVID-1914 Jul 20213799 kali
- Peningkatan Kasus COVID-19 pada Anak di Indonesia28 Jun 20212855 kali
- Peranan Varian Mutasi dalam Lonjakan Kasus COVID-19 di Indonesia18 Jun 20212790 kali
- Wacana Sekolah Tatap Muka di Tengah Pandemi COVID-1914 Jun 20217673 kali
- Infeksi Jamur Hitam pada Penderita COVID-1910 Jun 20214008 kali
- Program Vaksinasi Gotong Royong09 Jun 20213250 kali
- Faedah Pemberian Terapi Plasma Konvalesen bagi Penderita COVID-1904 Jun 20213906 kali
- Fenomena Long Covid pada Penyintas18 May 20215430 kali
- Mengenal Varian P1 dari SARS-CoV-230 Apr 20213144 kali
- Vaksin COVID-19 untuk Ibu Hamil19 Apr 20213368 kali
- Mengenal Varian Trégor16 Apr 20212475 kali
- Multisystem Inflammatory Syndrome In Children (Mis-C)24 Mar 202112500 kali
- Polemik Vaksin Astrazeneca19 Mar 20215299 kali
- Tentang Varian Mutasi B 117 Yang hadir di Indonesia15 Mar 20212492 kali
- Pengembangan Vaksin Covid-19 Di Indonesia26 Feb 20214310 kali
- Rekomendasi Terbaru Kemenkes Untuk Vaksinasi Covid-1918 Feb 20214809 kali
- Proses Pengelolaan Masker Medis Bekas Pakai15 Feb 20213587 kali
- Pandemic Fatigue11 Feb 20212668 kali
- Telaah Imunitas Dalam Disiplin Ilmu Psikoneuroimunologi01 Feb 20216164 kali
- Fakta-Fakta Terkait Kejadian Kematian Penerima Vaksin Pfizer22 Jan 20213689 kali
- Kesiapan Edar Vaksin Sinovac di Indonesia15 Jan 20213552 kali
- ISOLASI MANDIRI PADA COVID-1908 Jan 20213658 kali
- Mengenal Mutasi VUI-202012/0104 Jan 20212572 kali
- Delirium pada Penderita COVID-1923 Dec 20205522 kali
- Wacana Dimulainya Penyelenggaraan Sekolah Tatap Muka Kembali23 Dec 20202833 kali
- Gangguan Pencernaan Pada Kasus Covid-1922 Dec 20205816 kali
- Potensi Terjadinya Cross-Reactive-Immunity Terhadap Individu Yang Belum Terekspos Sars-Cov-221 Dec 20203572 kali
- Mengenal Vaksin Pfizer27 Nov 20206916 kali
- Klorokuin Dalam Pengobatan Covid-1920 Nov 20203850 kali
- Dominasi Klaster Perkantoran Pada Pandemi COVID-1920 Nov 20202988 kali
- Risiko Transmisi Covid-19 Dalam Penerbangan17 Nov 20202798 kali
- Antibody Dependent Enhancement02 Nov 20209689 kali
- Mengenal Herd Immunity24 Jul 20203619 kali
- Mungkinkah COVID-19 terjadi pada hewan?20 Jul 20203197 kali
- Virus Flu Babi G4 EA H1N1, Akankan Menjadi Pandemi Baru Di Tahun Ini ?03 Jul 20203944 kali
- Penggunaan Masker Dalam Kehidupan ‘Normal Baru’26 Jun 20203248 kali
- Kilas Balik Penanganan COVID-19 di Indonesia28 May 20202697 kali
- COVID-19 dan Penyakit Kardiovaskular11 May 20203195 kali
- Proses Pembuatan Vaksin05 May 202075171 kali
- COVID-19 dan Demam Dengue28 Apr 20203343 kali
- Mitos dan Fakta tentang COVID-1923 Mar 20203412 kali
- Menangani Gigitan Ular02 Mar 20206524 kali
- Mengenal GERD24 Feb 20206855 kali
- Serba-Serbi Jamu17 Feb 20203545 kali
- Mengoptimalkan Kekebalan Tubuh10 Feb 20202593 kali
- 2019 - Novel Coronavirus28 Jan 20203511 kali
- Vegan vs Vegetarian20 Jan 20203894 kali
- Banjir, Penyakit Pes, dan Leptospirosis13 Jan 20209008 kali
- Serba-Serbi Vitamin D06 Jan 20202794 kali
- Hyperventilation Syndrome30 Dec 201922619 kali
- Pentingnya Kalsium untuk Tubuh26 Dec 20197024 kali
- Serba-Serbi Keluarga Berencana17 Dec 20196280 kali
- Chronic Fatigue Syndrome09 Dec 20197677 kali
- Hipnosis dan Diet Hipnoterapi03 Dec 20196248 kali
- Manfaat Ikan Salmon25 Nov 20197219 kali
- Ulkus Lambung18 Nov 201915309 kali
- Sifilis12 Nov 201918776 kali
- Mengkonsumsi Vitamin C05 Nov 20196005 kali
- Skizofrenia28 Oct 20197128 kali
- Bahaya Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Panas16 Oct 201914908 kali
- Peran Kolesterol bagi Kesehatan Tubuh27 Aug 20197685 kali
- Penyebab Bau Badan14 Aug 20194514 kali
- Social Drinker05 Aug 201915520 kali
- Mengenal Kandung Empedu30 Jul 201956125 kali
- Nutrisi untuk Rambut15 Jul 20192460 kali
- Mengenal Rambut08 Jul 201946002 kali
- Apakah Menguap Itu Selalu Pertanda Mengantuk01 Jul 20197539 kali
- Serba Serbi Warna Ingus28 Jun 201920306 kali
- Mengenal Cacar Monyet21 May 20194327 kali
- Manfaat Berpuasa bagi Kesehatan06 May 20192689 kali
- Mengapa Garam Dapat Menyebabkan Tekanan Darah Meningkat?29 Apr 201927071 kali
- Mengapa Kita Mengalami Cegukan?22 Apr 201910267 kali
- Manfaat Bawang Putih15 Apr 20198190 kali
- Mau tidur siang? Ternyata ada aturannya, lho!26 Mar 20197776 kali
- Extrapulmonary Tuberculosis18 Mar 201910878 kali
- Manfaat Zat Besi untuk Tubuh14 Mar 20197180 kali
- Hipertensi pada Anak06 Mar 201925363 kali
- Gangguan Psikosomatis04 Mar 201910374 kali
- Pentingnya Tidur Untuk Kesehatan18 Feb 20197389 kali
- Waspada Demam Berdarah Dengue (DBD)!12 Feb 20198566 kali
- Fungsi Usus Buntu04 Feb 201915535 kali
- Serba-serbi Tonsil28 Jan 201932543 kali
- Protein dan Asam Amino21 Jan 201977877 kali
- Mengenal IQOS14 Jan 201934080 kali
- Mengenal Diet Keto07 Jan 20198098 kali
- Serba-Serbi Kurang Tidur31 Dec 20184456 kali
- Kolesterol yang Terlalu Rendah26 Dec 20183496 kali
- Ada Apa dengan Nasi?26 Dec 20184343 kali
- Benarkah Vape Tidak Berbahaya?11 Dec 20186103 kali
- Efusi Pleura12 Nov 201817275 kali
- Pneumonia06 Nov 20187869 kali
- Encephalitis29 Oct 20186344 kali
- Meningitis22 Oct 20188137 kali
- Imunisasi Rotavirus15 Oct 201814688 kali
- Prostatitis11 Jul 20187502 kali
- Cystitis02 Jul 201813908 kali
- Tahan Banting Selama Puasa04 Jun 20183407 kali
- Vaksin untuk anak : Iya atau Tidak?21 May 20183442 kali
- Vaksin Cacar Air, Penting atau Tidak ?30 Apr 201815221 kali
- Eclampsia23 Apr 20184246 kali
- Chikungunya12 Mar 201811962 kali
- Rubeola05 Mar 201812111 kali
- Benign Prostatic Hyperplasia05 Feb 20188229 kali
- Transplantasi Liver06 Mar 20177037 kali
- Diet sehat itu seperti apa?06 Mar 20174773 kali
- Sirosis Hati06 Mar 201717040 kali
- Pre-Diabetes, akankah menjadi Diabetes?06 Mar 20179506 kali
- Kanker Pankreas03 Mar 20177275 kali
- Kanker Lambung03 Mar 201710319 kali
- HFMD02 Mar 20179041 kali
- Cholelithiasis02 Mar 201760443 kali
- Alcohol-Related Liver Disease02 Mar 20176067 kali
- Rokok Elektronik: Penolong dari Ketergantungan atau Alternatif Baru Merokok?10 Dec 20166171 kali
Follow Us
